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女性痛经吃什么东西好

来源:无锡虹桥医院

  女性痛经吃什么东西好?我们知道女性容易出现痛经的症状,除了看病吃药外,还应该从日常生活因素调理入手,加快康复的速度。以下我们就来介绍日常生活常见的因素调理方法,希望对广大经常性痛经的女性朋友有所帮助。

  痛经的日常饮食调理有哪些?

  痛经的饮食调理一、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  痛经的饮食调理二、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。痛经的日常饮食调理,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  痛经的饮食调理三、避免咖啡因:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  痛经的饮食调理四、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。

  痛经的饮食调理五、多食温性食物:如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

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