当前位置:无锡妇产医院 > 孕育中心 > 月子护理 >

妈妈在吃鸡蛋方面有何讲究

来源:无锡虹桥医院

  妈妈在吃鸡蛋方面有何讲究?鸡蛋富含丰富的蛋白质,而蛋白质对于人体又是很重要的,因此一般情况下,每天不要过量的吃鸡蛋是有好处的,但是如果过量的食用鸡蛋反而会弄巧成拙。女性在刚生完孩子之后,身体虚弱,消化系统还未全部恢复,吃太多的鸡蛋不利于消化,因此在食用鸡蛋时会有一定的讲究。

  1、产后别马上就吃

  经历分娩之后,产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

  2、一天千万别吃太多

  若是产妇每天吃太多鸡蛋,不仅难以吸收蛋白质,还影响其他营养的补充,可能引起消化不良,甚至引起“蛋白质中综合征”,对身体并不好。建议,产妇1天吃1—2个即可,不宜多吃,1天别超过4个。

  3、怎么吃营养

  生鸡蛋不可以吃,它难消化,易受细菌感染,有损健康;油炸鸡蛋不要吃,因为高温会使蛋白质变质;煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法,既能杀死细菌,又能使蛋白适当受热变软,易与胃液混合,有助于消化,是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

  刚生产完,并不适合吃太多鸡蛋

  蛋黄胆固醇含量太高,即便是产妇消化功能恢复得不错,如果每天大量进食鸡蛋的话,那么高的胆固醇被产妇摄入,是很容易造成心脑血管疾病的,反而害了产妇。

  产妇刚生完宝宝身体各方面还没恢复,吃太多鸡蛋很容易造成消化不良,不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量,造成宝宝跟着胀肚子,所以产妇不能吃太多鸡蛋。

  另外,月子餐别那么单调,建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃,对产妇身体恢复才更有利。为了产妇的健康,月子食物一定要营养均衡才好。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

虹桥品牌一览 / Brand
女性门诊服务 / Service
虹桥医师 / Recommend
(锡)医广【2018】第05-02-041号 互联网新闻信息服务许可