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轻松应对月经不调

来源:无锡虹桥医院

  轻松应对月经不调:随着生活压力的增大,越来越多的女性月经也变得不是那么的有规律了,女性朋友一定要协调好工作与生活之间的关系,让自己的月经恢复到正常状态,下面看看有经验的女性如何应对月经不调的:

  一、保持精神愉快:

  避免有严重的情绪波动,如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪,这些都会导致体内激素水平的变化,从而刺激卵巢,导致月经不调,有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候,都是正常的。

  二、注意卫生,预防感染:

  在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活,每天都应该用温水清洗阴部,经期不能盆浴,注意保暖,避免寒冷刺激,经血量比较多的患者不要吃红糖。

  三、饮食清淡:

  特别是在经期饮食要清淡少油腻,不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物,多喝开水,保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

  四、生活要规律:

  女性一定要养成规律的作息习惯,每天要有充足的睡眠时间,不要熬夜,工作不宜太累,定期身体锻炼,提高身体的免疫力。

  【温馨提示】以上介绍的方法都很简单,只要平时多注意一下,肯定能做好的,平时也可以加强体育锻炼来提高自身的体质,如果您还有关于月经不调方面的问题的话也可以点击无锡虹桥医院在线医生或是来电了解。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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