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女子如何做好经期的保健才好?

来源:无锡虹桥医院

  女子如何做好经期的保健才好?月经期间的女性朋友是比较脆弱的,不过这个期间护理好了自己,身体也会棒棒的,下面就来看看女性朋友在经期应该如何保健。

  女子如何做好经期的保健才好?1、女性生理期间,情绪自然而然的就会不好,这也就会很容易发脾气,知道这点较好就是可以不要纵容自己,因为发脾气会让肝脏都会受到伤害。

  2、生理期间女性的子宫是张开的,所以较好不要去盆浴,这样会让子宫受到感染,淋浴才是较好的选择。

  3、麻油猪肝可以很好的帮助费血的排出,所以可以在月经期间多吃点这个食物,除此之外,生化汤、八宝粥都是对身体很有好处的食物。

  4、月经期间因为内分泌发生了变化,所以一定也要做好脸部清洁,这样也可以避免长痘痘,特别注意生理期间洗头,因为这样会造成血液循环不好。

  5、月经期正常会有腰酸的症状,这个时候直接转移一下注意力就好,不用去服用一些药物治疗。

  6、月经期间一定要注意保暖,开空调也需要盖上被子,本身那个时候身体就比较虚,所以一定要好好爱护好自己的身体。

  7、生理期间不能吃冷饮这个是最基本的常识了,不要为了一时间的痛苦而吃这些冷饮,确实怕热,也可以在家熬制一些红糖姜水、养生茶,这些都可以很哈后的缓解疼痛,而且还让你的心也安静下来。

  8、巧克力,蛋糕热量都比较高,经期吃了也不会长胖,所以可以放点在身上,偶尔吃下补充能量。

  女子如何做好经期的保健才好?9、熬夜会导致经期延长,所以一定要有一个健康的睡眠习惯。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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