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医师教您几招减轻分娩阵痛的方式

来源:无锡虹桥医院

  在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,腹痛会出现,剧烈的反应,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。那么,如何才能将镇痛感缩减到最小,怎样才能让自然分娩更快更顺利呢?下面一起来了解一下准妈妈减轻分娩阵痛的几种姿势,一起来听听医师的介绍。

  准妈妈们减轻分娩阵痛有哪几种姿势?

  胎儿的产出要借助阵痛的力量,一动不动地躺着,是很被动的做法,可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来,更好地成为分娩的动力。

  可以不断变换姿势:不能较好躺着,尝试着自己舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使,痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。

  利用重力对付阵痛:分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。

  也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

  阵痛加剧之后,为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

  抱住椅子靠背坐着:像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。

  盘腿坐打开骨关节:两脚相对,双手放在膝盖上,不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,使胎儿顺利产下。

  抱住老公:让老公抱住自己。坐在自己的脚上,双手抱住老公的头。较好是对你很重要的人,这样可以放松心情。

  医师指出,使用科学的呼吸法,例如拉玛泽分娩减痛法。为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是,必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。

  准妈妈们记住,我们需要在分娩之前较好充足的准备。调整好心情,保持充足的体力,这样才能保证在分娩时顺利产下可爱的宝宝。最后,无锡虹桥医院预祝各位准妈妈们每天都有个好心情。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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