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准妈妈做什么可以在生孩子时少受罪 ?

来源:无锡虹桥医院

   女性在生孩子的选择方式上有顺产、剖腹产、镇痛分娩和导乐分娩这几种方式,而顺产不仅有利于孕妇们产后恢复,还可以让宝宝拥有更多的免疫力,而且还对生第二胎有好处,因此准妈妈们大多会勇敢的选择顺产的方式。

  对于选择顺产的产妇而言,比较担心的就是痛疼的问题,另外医师表示顺产是需要很多的精力和体力的,有的产妇因为体力不支,最后不得不使用剖腹产的事例不在少数,因此产妇想要在生孩子时少受一点罪,在怀孕期间就要做一些必要的事情。

  1、做好分娩准备

  在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,家人也要给予鼓励和支持。在临产前,准妈妈一定要保持心情稳定,并且坚定信心。

  2、坚持锻炼

  适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持适当的散步,保持身体的健康。

  3、合理饮食,控制体重

  如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。

  4、定期产前检查

  能否顺利生产,与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状是不会变化的。因此,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行顺产做出评估。

  温馨提示:以上就是孕妇在怀孕期间可以采取的一些措施,女性想要顺产就要做好充足的准备,在怀孕期间不要偷懒,要坚持锻炼,可以选择散步等方式,从而在生孩子时拥有足够的精力和体力。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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