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准妈妈适当吃香蕉有什么好处?

来源:无锡虹桥医院

  女性在怀孕期间要进行营养的补充,其中维生素也是很重要的,水果和蔬菜是富含维生素的食物。适当的食用对于孕妇而言是很有必要的,而香蕉作为常见的水果之一,适当食用对于孕妇也具有不少的好处。

  孕妇吃香蕉的好处有:

  1、可以减少恶心

  孕妇在怀孕期间常会有恶心、呕吐的症状,这时候如果食用香蕉可以有效的降低恶心和呕吐的症状,舒缓孕妇的不适。

  2、帮助对抗便秘

  便秘通常是孕妇的困扰,这是因为消化系统减慢所引起的。食用香蕉可以自然的减少便秘、胃痛胃胀,这是因为香蕉的纤维可以帮助你排便通畅。

  3、控制血糖水平

  怀孕期间控制血糖水平很重要,尤其是如果有妊娠糖尿病。怀孕期间经常食用香蕉可以帮助避免这个问题。

  4、香蕉富含叶酸

  叶酸对于成长中胎儿的神经、大脑和脊随的发展很重要。缺乏叶酸有可能导致早产,或是出生缺陷。香蕉含有大量叶酸,可以帮助宝宝发展。

  5、保持血压稳定

  香蕉含有丰富的钾,有助于维持怀孕妈妈的血压稳定,避免妊娠高血压。此外,食用钾还可以减少肌肉的痉挛和腿痛。

  6、可以降低贫血

  产前贫血是很常见的问题,尤其是在怀孕后期,甚至是分娩的并发症。因此需要摄取大量含有铁的食物。香蕉含有大量的铁,可以帮助生成血红素,降低贫血症状。

  7、钙的良好来源

  怀孕期间胎儿骨骼的发展需要钙,而且也很容易因为胎儿的吸收而缺钙。因此需要补充钙。香蕉含有丰富的钙,可以提供给你和宝宝。

  温馨提示:食用香蕉具有不少的好处,但是孕妇要记得适量,不可贪吃,不然有可能会适得其反,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医师

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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