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无锡虹桥医院产科:产后腰痛怎么办

来源:无锡虹桥医院

  无锡虹桥医院产科:产后腰痛怎么办?产后新妈妈的问题很多,产后新妈妈腰疼是常见的现象。无锡虹桥医院场后康复中心张主任指出,产后腰痛即产后出现腰痛,与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。

  针对“产后腰痛怎么办?”这个问题,无锡虹桥医院产后康复中心张主任表示,产后腰痛可能是三种情况造成的:

  1、劳累过度。

  由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

  2、生理性缺钙。

  十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。

  3、姿势不当。

  由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。

  无锡虹桥医院产后康复张主任表示,产妇可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。

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(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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