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怎么坐月子好

来源:无锡虹桥医院

  怎么坐月子好?为了在月子里的产后妈妈能够尽快的恢复起,老人们总是叮嘱新手妈妈们:这不能做。那个不可以吃!比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头 其实坐月子并没有那么复杂,怎么坐月子好呢?在此,无锡虹桥医院医师来介绍一下:

  1、尽早下床活动

  一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

  产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

  2、可以吃好、休息好

  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水,“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及可以乳量充足。

  3、特别注意个人卫生

  “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

  产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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